Ternyata Camilan Ini Malah Bikin Perut Lebih Lapar!

Saat lapar, rasanya mulut ingin segera mengunyah makanan agar laparnya tuntas. Namun tak semua makanan yang dikunyah dan masuk perut bisa segera meredakan lapar. Beberapa jenis makanan seperti permen, soda, bahkan roti justru memicu perut semakin keroncongan!

Seperti dipaparkan situs Care2, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat lapar. Selain tak mengenyangkan, beberapa jenis makanan seperti permen lolipop, permen karet, juga minuman bersoda hanya akan menambah asupan kalori dan gula tinggi ke dalam tubuh. Ini dia alasannya!

1. Permen karet

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite, mengunyah permen karet sekitar 45 menit bisa memicu rasa lapar dan membuat keinginan untuk ngemil lebih tinggi. Produksi air liur yang berlebihan akibat makan permen karet juga memicu mulut semakin ingin makan makanan yang gurih.

2. Diet soda

Meskipun sudah berjudul 'diet', penelitian justru menunjukkan jika diet soda justru memicu seseorang makin lapar. "Pemanis buatan memicu efek meningkatkan nafsu makan," kata Sharon Fowler, peneliti spesialis obesitas di UT Health Science Center, San Diego. Menurut Sharon, pemanis buatan ini menekan fungsi sel-sel otak dalam mengirim sinyal jika perut sudah kenyang.

3. Permen

Permen manis warna-warni seringkali dibuat dengan menggunakan sirup gula jagung. Konsumsi dalam jumlah berlebih bisa mengganggu metabolisme tubuh dan akhirnya memicu seseorang sulit berhenti mengunyah. Pasalnya, sirup jagung dengan fruktosa tinggi menghambat keluarnya leptin atau hormon tubuh yang mengirim sinyal akan rasa kenyang.

4. pastry dan roti

Makanan berbahan tepung seperti pastry dan juga aneka roti sering dikonsumsi untuk mengganjal perut yang lapar. Namun seperti diungkap situs Care2, makanan ini hanya mengenyangkan perut sebentar, dan memicu rasa lapar datang lagi dalam waktu singkat. Untuk mengakalinya, pilih roti dengan bahan whole grain dan mengandung sedikit gula.

Sumber: Detik