Postur tubuh bungkuk atau cenderung miring ke kanan/kiri membuat
penampilan seseorang kurang menarik. Mereka yang memiliki masalah postur
ini kerap dianggap sebagai seseorang yang tidak percaya diri, malas
atau tidak punya gairah hidup.
Anggapan tersebut belum tentu
benar. Namun tubuh bungkuk atau postur yang kurang sempurna memang perlu
ditangani dengan serius. Apabila dibiarkan terlalu lama ke dokter ahli
tulang dan fisioterapi, bisa mengganggu kesehatan dalam jangka panjang.
Seperti punggung dan leher yang sakit atau nyeri di pinggang. Sebelum
memperbaikinya, Anda perlu tahu beberapa penyebab postur tubuh bungkuk
agar mendapatkan penanganan yang tepat. Fisioterapis Dr. Tina Mahendakar
memaparkannya, seperti dikutip dari Times of India.
1. Sering Menahan Rasa Sakit
Ketika
merasakan sakit di otot punggung, leher atau bagian tubuh manapun, Anda
cenderung akan membentuk posisi melingkar atau meringkuk untuk menahan
rasa sakit. Jika dilakukan terus menerus dalam jangka panjang, bisa
menjadi kebiasaan. Saat merasakan sakit di perut, kepala atau bagian
lainnya, usdahakan tidak menahannya dengan cara meringkuk. Tapi
terlentang. Segera konsultasikan ke dokter apabila rasa sakit tak
kunjung hilang.
2. Kurang Asupan Nutrisi
Tulang
punggung dan belakang memerlukan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kuat
dan tegap. Kekurangan nutrisi serta minimnya asupan vitamin dan kalsium
bisa membuat tulang dan otot tidak cukup kuat dan fleksibel untuk
membentuk postur tubuh yang sempurna.
3. Keturunan
Jika
ayah atau ibu Anda bungkuk, kemungkinan besar Anda akan mengalami hal
yang sama. Terkadang sekuat apapun Anda berusaha menahan tubuh tetap
tegap, gen bawaan tetap bisa menghalangi Anda mendapatkan postur tubuh
yang benar. Jangan khawatir, postur bungkuk karena faktor genetik bisa
diatasi dengan menemui dokter tulang atau fisioterapi. Lebih dini lebih
baik, dan penanganannya pun lebih mudah dan cepat.
4. Kelebihan Berat Badan
Berat
yang terlalu berlebih juga bisa jadi salah satu penyebab postur yang
bungkuk. Wanita dengan ukuran payudara terlalu besar juga berpotensi
mengalami tubuh bungkuk, karena beban lebih banyak di bagian dada.
Sementara orang yang kelebihan lemak di daerah perut, tulang punggung
bagian bawah akan cenderung condong ke depan karena memikul berat di
perut.
5. Kebiasaan
Terkadang cara jalan atau
cara kita memegang sesuatu juga bisa berkontribusi menyebabkan postur
tubuh tidak sempurna. Sebagai contoh, jika Anda selalu jalan sambil
menundukkan kepala atau mengerutkan bahu, makan akan membuat postur
tubuh lebih condong ke depan. Membawa tas hanya di salah satu bahu juga
jadi penyebab tidak seimbangnya postur tubuh --cenderung miring ke
kanan/kiri.
6. Pekerjaan
Orang-orang yang
bekerja di belakang meja, cenderung sering memajukan leher dan kepalanya
ke depan, juga membungkukkan badan. Faktor ini akan mengurangi
kemampuan tubuh untuk menjaga posisi tulang belakang tetap lurus dan
tegap.
7. Pilihan Berbusana
Pemakaian baju
dan sepatu yang kurang tepat juga bisa memberi efek negatif pada postur
Anda. Wanita yang sering jalan menggunakan sepatu berhak tinggi dan
tipis (stiletto), lebih berisiko mengalami gangguan pada postur. Selain
high heels, mengenakan boots, baju ketat, jeans berpotongan pinggang
rendah dan belt besar juga bisa mengakibatkan postur tubuh yang buruk.
Dr Tina menyarankan, jika Anda mengenakan sesuatu yang kurang nyaman,
tubuh akan mengalami perubahan pusat gravitasi sehingga posturnya
cenderung bungkuk, condong ke depan, miring atau perut yang maju.
Sumber: Wolipop
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.