Putus cinta menjadi hal yang berat bagi sebagian orang, seakan masa
depan tidak akan ada indahnya bila tak bersama si dia. Mungkin kondisi
yang lebih parah akan dialami oleh mereka yang sudah menjalani hubungan
sampai bertahun-tahun lamanya. Kenyamanan yang sudah terbina dengan
segala kebiasaan baik dan buruk pasangan, pastinya sulit untuk langsung
dihilangkan dalam waktu satu atau dua bulan saja.
"Dampak pertama
kali yang dirasakan pasti kaget, marah, tidak bisa terima. Bisa jadi
stres dan depresi. Bagaimana pun juga yang namanya pacar itu kan sudah
sangat dekat, mungkin sudah punya harapan lebih, dan pada saat itu dia
merasa begitu mencintainya makanya bisa melakukan hal-hal yang ekstrim,"
ujar Rosalina Verauli, M.Psi, saat diwawancarai Wolipop melalui
telepon, beberapa waktu lalu.
Menjalani hubungan dalam jangka
waktu yang lama, tentunya harapan yang menggantung juga tinggi. Seolah
semua yang terjadi selama ini antara Anda dan dirinya hanyalah sia-sia
semata. Tak sekadar dari segi waktu, namun juga usaha dan pengorbanan
perasaan.
Maka tak heran banyak hal negatif yang bisa dilakukan
orang-orang patah hati untuk membuat dirinya lebih baik, seperti mencoba
melukai diri dan balas dendam. Daripada melakukan hal yang akan membuat
Anda menyesal nantinya, keputusan paling baik yang bisa dijadikan opsi
adalah berusaha untuk move on dan mengikhlaskan si mantan. Berikut
beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir sakit hati:
1. Menghindarinya
Cara
terbaik yang mungkin Anda lakukan adalah berusaha menghindarinya. Tak
ada alasan bagi Anda untuk memaksakan diri dan kembali merajut hubungan
yang sudah kandas sendirian. Sebisa mungkin, hindari juga stalking si
mantan di social media. Meskipun dapat mengobati rasa penasaran Anda,
namun hal ini justru lebih menyakitkan bagi diri sendiri. Sama sekali
tidak berkomunikasi dengan mantan memang sulit, terlebih lagi jika Anda
masih mencintainya. Tapi ini adalah langkah pertama yang penting. Ingat,
semakin Anda mencoba mendekatkan diri kembali dengan mantan, semakin
lama pula jalan Anda untuk segera move on.
2. Teriak dan Menangislah
Keluarkan
semua perasaan Anda, tak perlu dipendam. Menangis jika sedih, teriaklah
bila kesal. Jika memendam perasaan, berarti Anda tidak memberi
kesempatan bagi diri sendiri untuk menata hati dan move on. Salah satu
langkah untuk segera menyembuhkan patah hati adalah dengan memberi waktu
untuk 'berduka', terutama jika hubungan asmara sudah terjalin lama.
3. Mengalihkan Pikiran
Pastinya
sulit mengalihkan pikiran ketika apa yang ada di pikiran Anda sekarang
hanyalah si mantan. Tapi sebisa mungkin buatlah diri Anda tetap sibuk.
Mulailah mengalihkan emosi pada sesuatu, seperti bekerja, belajar atau
olahraga. Cari kegiatan apapun yang bisa mengalihkan pikiran Anda
daripada hanya termenung sendirian, sampai rasa sakit hati itu hilang
sepenuhnya
4. Dikeliling Teman
salah satu cara terbaik untuk
mengalihkan diri dari segala pikiran negatif adalah bersenang-senang
dengan teman terdekat. Anda mungkin merasa sangat terpuruk saat ini,
tapi sahabat paling tahu bagaimana membuat senyum kembali di wajah Anda.
5. Tak Perlu Mencoba Membuatnya Kembali
Jika
si mantan sudah move on dan mengencani wanita lain, ini bukan waktu
yang baik untuk memenangkan hatinya lagi. Mencoba mendapatkannya kembali
akan membuat hari Anda makin buruk. Jangan mencoba menyabotase hubungan
baru tersebut, karena nantinya akan jadi bumerang bagi Anda.
6. Buat Daftar Kejelekan Mantan
Mungkin
terdengar kekanak-kanakan, tapi cara ini bisa efektif. Buatlah daftar
kejelekan mantan kekasih, mulai dari kebiasaannya yang selalu membentak
ketika bertengkar, selalu telat datang saat janjian, suka berbohong, dan
sebagainya. Secara tidak langsung, Anda jadi sadar kenapa tidak harus
terus bersamanya dan membuat proses penyembuhan patah hati berlangsung
lebih cepat.
7. Nikmati Waktu
Meskipun si
mantan sudah move on begitu cepatnya, tak berarti Anda harus begitu.
Move on bukanlah suatu perlombaan. Tiap orangnya memiliki waktu yang
berbeda-beda untuk move on. Anda mungkin membutuhkan waktu yang lebih
lama, dan itu bukanlah hal yang buruk.
Sumber: Wolipop