Sarapan sangat penting untuk memulai hari. Sebab, sarapan bisa memberi
Anda energi yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas
seharian penuh. Oleh karena itulah mengapa menu sarapan Anda harus
sehat. Berikut ini tujuh makanan sehat untuk menu makan pagi Anda,
seperti dikutip dari situs Mag for Women.
1. Granola Bars
Granola
bars kaya akan serat sehat dan protein yang diperlukan oleh tubuh.
Kebanyakan granola bars terbuat dari kacang-kacangan, gandum, dan
buah-buahan. Dengan menyantap dua granola bar di pagi hari dapat
memberikan energi vital untuk tubuh. Menu ini juga kaya akan antioksidan
yang membantu detoksifikasi.
2. Muffin Gandum
Bukankah
lebih baik untuk memulai hari Anda dengan muffin yang lezat?
Mengonsumsi muffin gandum saat sarapan sangat baik untuk tubuh karena
diperkaya dengan serat. Asupan serat di pagi hari membantu membersihkan
sistem dan pencernaan menjadi normal.
3. Telur
Telur
bisa menjadi menu sarapan sehat yang kaya protein. Anda bisa membuat
telur dadar dengan menambahkan beberapa sayuran seperti wortel, bawang,
atau brokoli di dalamnya. Menu tersebut juga dapat memberikan mineral
dan vitamin untuk tubuh.
4. Smoothies Buah
Tidak
punya banyak waktu buat menyiapkan sarapan? Bikin saja smoothies. Jenis
minuman ini dapat menjadi alternatif sarapan rendah lemak. Blender buah
favorit Anda dengan yogurt dan tambahkan madu. Yogurt dapat memberikan
protein dan kalsium. Buah pun diperkaya dengan vitamin dan mineral.
Smoothies yogurt juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Sereal
Pilihan
yang paling populer dan sehat untuk sarapan adalah sereal. Pilihlah
berbagai sereal favorit Anda sesuai selera. Menyantap cornflake dengan
madu juga merupakan pilihan yang baik.
6. Roti Gandum
Menyantap
roti gandum dengan selai kacang, dapat menjadi menu sarapan sehat Anda.
Ambil segelas susu bebas lemak, Anda bisa menyantapnya dengan roti.
Dengan begitu, Anda akan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk
seharian penuh.
7. Semangkuk Oat
Oat kaya
akan kalsium, zat besi, vitamin A dan riboflavin. Ini merupakan menu
sarapan yang paling baik. Semangkuk oat akan memberikan energi yang
lengkap untuk tubuh.
Sumber: Wolipop
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.